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> > > 강사님 ~~ 안녕하세요~저 영아예여~ > 운동은 잘하고 계신거져~ > 그보충제는 운동을 안하시면 살만 찌지 근육 생성은 잘안되실거예여~ > 꼭 운동하시구여~ > 우선 아침 식사 후에 30분 정도 있다가 한봉지에서 1/2정도 우유 250미리에 타서 믹싱해서 드시구여~ > 혹시 드시기 힘드시면 1/3정도 만 타서 우선 드세요..그리고 운동하시고 나서 1/2봉지를 우유에 믹싱해서 또 드시고 주무시기 전에 한번더 드시구여~ > 드시다가 살짝 설사 하실수도있으니까 그땐 1/3정도로만 유지 해서 드세요~ > 드시다 보면 설사는 금방 없어 져요~ > 거의 일주일 정도,,,안하시면 더 좋구여` > 이렇게 해서 하루에 3번씩 드십시오~~ > 운동 많이 하시구여~몸 짱 돼서 오세영~~~~ > >
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